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这菜钙质和叶酸含量很高,内行的人都吃它,鲜美脆嫩很好吃

2019-11-06 16:45:51 | 来源:柘木信息门户网 | 热度:4530 | 评论:0

油性小麦蔬菜平时也叫苦蔬菜,有“凤尾”的美称。生蔬菜属于高档蔬菜,营养价值略高于生菜,远远优于生菜。无论是在火锅里吃,清炒都是一种罕见的美味。

尽管莴苣有点苦,但它含有高钙和叶酸,专业人士可以食用。此外,它富含膳食纤维,可以消除脂肪和胆固醇的吸收。这是一种低热量蔬菜,减肥的朋友不应该错过。

这是蒜泥、油和小麦的配方。它美味、脆、嫩。对于养生朋友来说,吃它特别提神。

配料:

三棵生菜,两个蒜头,适量的油和适量的盐。

烹饪步骤:

1.准备所需的配料

2.将莴苣的叶子分成几部分,剥大蒜。

3.将莴苣洗净,将大蒜切成粉末。

4.把锅里的油加热,翻炒蒜泥。

5.倒入莴苣,翻炒

6.加入盐,搅拌均匀

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