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入秋后,土豆南瓜都不如“它”,碘是南瓜的4倍,全家人都爱吃

2019-11-30 20:01:31 | 来源:柘木信息门户网 | 热度:2635 | 评论:0

海带是我们生活中常见的蔬菜。它全年都可以在超市和蔬菜市场看到。在热天,我们喜欢吃冷海带。在寒冷的天气里,没有海带我们不能炖肉!

海洋含有大量的粗纤维和糖,以及各种有机物和十多种矿物质元素,如碘、钙、磷、铁、钴、氟等。,富含胡萝卜素。我们时不时地吃东西,这对我们的身体功能特别有益!

秋天过后,土豆和南瓜不如“它”好。碘是南瓜的4倍。全家人都喜欢吃。跟着哈梅看美味辛辣海苔丝的烹饪步骤。它适用于所有年龄段,操作简单!

配料:

200克海藻、半头大蒜、一汤匙生酱油、两汤匙醋、适量盐、适量糖、适量花生油、半汤匙芝麻油、一个红辣椒和一点熟芝麻。

烹饪步骤:

1.将海藻丝洗净切丝,大蒜去皮洗净,辣椒洗净备用

2.往锅里加水煮沸,加入海藻,煮沸至沸腾,关火取出

3.冷却水,排水备用

4.将大蒜切成泡沫,将辣椒切成段,放入碗中。

5.加热锅,排干油,直到冒烟

6.将油倒在大蒜泡沫和辣椒上

7.将大蒜辣椒油倒入海带中,加入盐、醋、酱油、糖和芝麻油。

8.混合均匀

9.装车后撒上熟芝麻

10.酸,辣,清爽,随时可以吃!

每个人都喜欢这个食谱吗?欢迎评论

密切关注香哈菜单,了解更多的饮食习惯。

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